NOS CONSEILS POUR AVOIR LES BONS APPORTS ÉNERGÉTIQUES

AVEC LES ENERGY-BALLS NÜTTREE

Toutes nos energy-balls contiennent plus de 50% de fruits secs, elles te permettront d’avoir de très bons apports énergétiques rapides et soutenue.

Pour accompagner des efforts plus longs, nous te conseillons d’alterner la consommation d’energy-balls classiques avec des energy-balls protéinées et salées.

Apports quotidien
Pour un p'tit creux ou un p'tit coup de mou
  • 2 energy-balls / jour
1h À 1h30 D’EFFORT
Avant
  • 1 energy-ball :30 minutes avant de démarrer ta séance

Pendant
  • OPTIONNEL : 1 energy-ball uniquement si baisse d’énergie ressentie

Après
  • 1 energy-ball : pour la récupération
1h30 à 3h d’effort
Avant
  • 1 energy-ball :30 minutes avant de démarrer ta séance

Pendant
  • 1 energy-ball /45 min
    (i) Au delà de 2h d’effort > Energy-balls Protéinées

Après
  • 2 energy-balls protéinées : pour la récupération

+ de 3 h d’effort
Avant
  • 1 energy-ball :30 minutes avant de démarrer ta séance

Pendant
  • 1 energy-ball /45 min
    (i) Au delà de 2h d’effort > Energy-balls Protéinées
    i) Au delà de 3h d’effort > Energy-balls Salées

Après
  • 2 energy-balls protéinées : pour la récupération

Tu dépenses en moyenne 2300 Kcal/jour.

Penses à prendre un bon encas avec toi pour te donner un coup de boost au bon moment !

Nous déterminons les besoins énergétiques pour un(e) coureur (euse) de 70Kg sur une distance de 10Km parcourues en 1h. (Dépense moyenne : 700Kcal/1h)

Tu dépenses en moyenne 2300 Kcal/jour. Penses à prendre un bon encas avec toi pour te donner un coup de boost au bon moment !
Nous déterminons les besoins énergétiques pour un(e) coureur (euse) de 70Kg sur une distance de 10Km parcourues en 1h. (Dépense moyenne : 700Kcal/1h)